Специально для маленьких и подвижных ребятишек были разработаны комплексы занятий фитнесом, которые включают в себя аэробику, гимнастику и элементы хореографии. Основная цель такого времяпровождения – с ранних лет привить ребенку чувство ритма, определенные силовые качества, гибкость, координацию и выносливость.
Фитнес-клуб «CandyGym» подарит вашему ребенку позитивные эмоции, научит преодолевать трудности и познакомит с новыми друзьями.
Преимущества занятий
Детство – это лучшая пора для формирования привычки поддерживать себя в форме и правильно питаться. Выполняя упражнения с опытными инструкторами, ребята укрепляют организм и получают позитивные эмоции от своих достижений.
Достоинства фитнеса в детском возрасте:
- Все занятия выстроены таким образом, что они не надоедают малышам, а вызывают восторг и желание снова вернуться на тренировку.
- Программы подбираются индивидуально, основываясь на физическом и психологическом состоянии ребенка.
- Равномерное развитие всех мышц.
- Соперничество отсутствует. Тренера не выставляют оценки и не выделяют лидера занятий.
- Музыкальное сопровождение всех занятий и комфортные условия. Обратите внимание, что в спортивных секциях многим малышам психологически тяжело адаптироваться.
- Разнообразие занятий.
- Игровые занятия с логопедом. Дети повторяют определенные стихи и учатся правильному произношению.
- Все занятия безопасны для здоровья.
- Насыщение организма кислородом и полноценное развитие всех органов.
- Повышение защитных сил организма.
Перед посещением фитнеса обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
С какого возраста отдавать ребенка на занятия?
Обычно раннее развитие детей начинается с 1,5-летнего возраста. Но при этом обязательно учитывать состояние здоровья малыша. Набираются группы максимум по 15 человек.
Особенности возрастных групп:
- Самые маленькие спортсмены 2-4 года. Занятия направлены на развитие координации движения, моторику и укрепление мышц позвоночника. Время тренировки 30 минут, не более 2 раз в неделю. Присутствие родителей обязательно, поскольку детки маленькие и могут испугаться новых людей.
- Дошкольники 4-6 лет. Выполнение силовых, аэробных и развивающих упражнений. Также проводятся занятия по развитию речи с логопедом. Тренировки увеличивают до 3 раз в неделю, время – 30 минут.
- Младший школьный возраст 7-11 лет. Теперь внимание тренера переключается на осанку, развитие волевых качеств, укрепление мышц и подключается работа на тренажерах. Занятия до 1 часа 3 раза в неделю.
- Подростки с 12 до 16 лет. Работа с ребятами направлена на общее физическое развитие и выносливость. Занятия до 4 раз в день по 1 часу.
Схема занятий:
- Разминка – требуется для укрепления всех мышц.
- Основная часть – активные игры со специальным инвентарем.
- Заключение. Работа на закрепление результата.
Тренер перед набором в группу сообщает родителям перечень справок, которые необходимо предоставить, чтобы ребенок занимался фитнесом.
Результат занятий
Постоянное посещение занятий, режим питания и дня позволят вашему малышу достичь таких результатов:
- Правильное развитие мышечного корсета.
- Исправление осанки.
- Придание всем движением точность.
- Дает возможность ориентироваться в пространстве.
- Разовьет социальные навыки и коммуникабельность.
- Каждый ребенок будет стремиться стать лучше и занять лидирующую позицию в группе.
- Разовьет все мышцы.
- Улучшит сон.
- Поможет концентрироваться.
- Дисциплина. Даже занятия в игровой форме требуют от ребенка выполнения поставленной тренером задачи.
- Подарит подвижность суставов.
- Разовьет логическое мышление.
Детям никогда не скучно на фитнесе, поскольку для них разработаны специальные программы, которые позволяют легко и весело развиваться.
Противопоказания
Один из положительных моментов при занятиях фитнесом среди малышей является отсутствие противопоказаний. Даже если ребенок приходит с определенным заболеванием, инструктор может разработать для него индивидуальный план занятий, которые укрепят здоровье маленького спортсмена.
Особенности:
- При хронических заболеваниях подбирается специальная программа.
- Если выявлены проблемы с позвоночником, то исключаются силовые упражнения. Предпочтение отдается аэробике и плаванию.
- Когда у ребенка диагностирована астма, аэробика под запретом, поэтому проводятся занятия по йоге.
Все планы касательно занятий фитнесом следует согласовывать с врачом.
Программы детского фитнеса
При занятиях с детьми четкой программы нет, все упражнения – это своего рода игра. Фитнес-центры занимаются с детьми по таким направлениям:
- Аэробика с логопедом. Упражнения проводятся с произношением определенных звуков и букв. Дети поют песенки и читают стихи, при этом занятие спортом не прекращают.
- Капоэйра – специальная техника движения, танец и боевое искусство. Многие дети с радостью посещают тренировки.
- Зверо-аэробика. Отличный вариант для занятий с самыми маленькими. Дети повторяют особенности поведения животных.
- Велосипед и езда на коньках.
- Йога.
- Хореография.
- Плавание и аквааэробика.
- Специальные занятия на массажных ковриках.
- Лечебная физкультура.
- Аэробика и степ.
- Ритмика.
- Кинезиологические упражнения – способствуют активации больших полушарий мозга и улучшают умственную деятельность ребенка.
- Тренажеры для малышей.
Цель фитнеса для детей – максимально переключить ребенка с компьютера на реальную жизнь, и помочь развить здоровое и красивое тело.
Фитнес-клуб «CandyGym»: профессиональный подход и отличный результат!
В нашем центре работают профессиональные тренера, которые успешно взаимодействуют с детьми различных возрастов. Мы предлагаем своим клиентам:
- Увлекательные занятия для детей.
- Индивидуальный подбор режима дня.
- Разработка режима питания и графика тренировок.
- Помощь психолога при работе с малышами.
Вы можете привести ребенка на разные занятия, чтобы он самостоятельно выбрал, какие тренировки ему по душе. А наша команда обеспечит веселое времяпровождение и интересные упражнения.
Для развития физических качеств и повышения двигательной активности нужно приучать детей к спорту с самого раннего возраста. Не обязательно отдавать 2-3 летнего малыша в спортивную секцию, ребятишки с удовольствием занимаются дома в оборудованном для них спортивном уголке.