Занятия спортом с детьми

Специально для маленьких и подвижных ребятишек были разработаны комплексы занятий фитнесом, которые включают в себя аэробику, гимнастику и элементы хореографии. Основная цель такого времяпровождения – с ранних лет привить ребенку чувство ритма, определенные силовые качества, гибкость, координацию и выносливость.

Фитнес-клуб «CandyGym» подарит вашему ребенку позитивные эмоции, научит преодолевать трудности и познакомит с новыми друзьями.

Преимущества занятий

Детство – это лучшая пора для формирования привычки поддерживать себя в форме и правильно питаться. Выполняя упражнения с опытными инструкторами, ребята укрепляют организм и получают позитивные эмоции от своих достижений.

Достоинства фитнеса в детском возрасте:

  • Все занятия выстроены таким образом, что они не надоедают малышам, а вызывают восторг и желание снова вернуться на тренировку.
  • Программы подбираются индивидуально, основываясь на физическом и психологическом состоянии ребенка.
  • Равномерное развитие всех мышц.
  • Соперничество отсутствует. Тренера не выставляют оценки и не выделяют лидера занятий.
  • Музыкальное сопровождение всех занятий и комфортные условия. Обратите внимание, что в спортивных секциях многим малышам психологически тяжело адаптироваться.
  • Разнообразие занятий.
  • Игровые занятия с логопедом. Дети повторяют определенные стихи и учатся правильному произношению.
  • Все занятия безопасны для здоровья.
  • Насыщение организма кислородом и полноценное развитие всех органов.
  • Повышение защитных сил организма.

Перед посещением фитнеса обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

С какого возраста отдавать ребенка на занятия?

Обычно раннее развитие детей начинается с 1,5-летнего возраста. Но при этом обязательно учитывать состояние здоровья малыша. Набираются группы максимум по 15 человек.

Особенности возрастных групп:

  • Самые маленькие спортсмены 2-4 года. Занятия направлены на развитие координации движения, моторику и укрепление мышц позвоночника. Время тренировки 30 минут, не более 2 раз в неделю. Присутствие родителей обязательно, поскольку детки маленькие и могут испугаться новых людей.
  • Дошкольники 4-6 лет. Выполнение силовых, аэробных и развивающих упражнений. Также проводятся занятия по развитию речи с логопедом. Тренировки увеличивают до 3 раз в неделю, время – 30 минут.
  • Младший школьный возраст 7-11 лет. Теперь внимание тренера переключается на осанку, развитие волевых качеств, укрепление мышц и подключается работа на тренажерах. Занятия до 1 часа 3 раза в неделю.
  • Подростки с 12 до 16 лет. Работа с ребятами направлена на общее физическое развитие и выносливость. Занятия до 4 раз в день по 1 часу.

Схема занятий:

  • Разминка – требуется для укрепления всех мышц.
  • Основная часть – активные игры со специальным инвентарем.
  • Заключение. Работа на закрепление результата.

Тренер перед набором в группу сообщает родителям перечень справок, которые необходимо предоставить, чтобы ребенок занимался фитнесом.

Результат занятий

Постоянное посещение занятий, режим питания и дня позволят вашему малышу достичь таких результатов:

  • Правильное развитие мышечного корсета.
  • Исправление осанки.
  • Придание всем движением точность.
  • Дает возможность ориентироваться в пространстве.
  • Разовьет социальные навыки и коммуникабельность.
  • Каждый ребенок будет стремиться стать лучше и занять лидирующую позицию в группе.
  • Разовьет все мышцы.
  • Улучшит сон.
  • Поможет концентрироваться.
  • Дисциплина. Даже занятия в игровой форме требуют от ребенка выполнения поставленной тренером задачи.
  • Подарит подвижность суставов.
  • Разовьет логическое мышление.

Детям никогда не скучно на фитнесе, поскольку для них разработаны специальные программы, которые позволяют легко и весело развиваться.

Противопоказания

Один из положительных моментов при занятиях фитнесом среди малышей является отсутствие противопоказаний. Даже если ребенок приходит с определенным заболеванием, инструктор может разработать для него индивидуальный план занятий, которые укрепят здоровье маленького спортсмена.

Особенности:

  • При хронических заболеваниях подбирается специальная программа.
  • Если выявлены проблемы с позвоночником, то исключаются силовые упражнения. Предпочтение отдается аэробике и плаванию.
  • Когда у ребенка диагностирована астма, аэробика под запретом, поэтому проводятся занятия по йоге.

Все планы касательно занятий фитнесом следует согласовывать с врачом.

Программы детского фитнеса

При занятиях с детьми четкой программы нет, все упражнения – это своего рода игра. Фитнес-центры занимаются с детьми по таким направлениям:

  • Аэробика с логопедом. Упражнения проводятся с произношением определенных звуков и букв. Дети поют песенки и читают стихи, при этом занятие спортом не прекращают.
  • Капоэйра – специальная техника движения, танец и боевое искусство. Многие дети с радостью посещают тренировки.
  • Зверо-аэробика. Отличный вариант для занятий с самыми маленькими. Дети повторяют особенности поведения животных.
  • Велосипед и езда на коньках.
  • Йога.
  • Хореография.
  • Плавание и аквааэробика.
  • Специальные занятия на массажных ковриках.
  • Лечебная физкультура.
  • Аэробика и степ.
  • Ритмика.
  • Кинезиологические упражнения – способствуют активации больших полушарий мозга и улучшают умственную деятельность ребенка.
  • Тренажеры для малышей.

Цель фитнеса для детей – максимально переключить ребенка с компьютера на реальную жизнь, и помочь развить здоровое и красивое тело.

Фитнес-клуб «CandyGym»: профессиональный подход и отличный результат!

В нашем центре работают профессиональные тренера, которые успешно взаимодействуют с детьми различных возрастов. Мы предлагаем своим клиентам:

  • Увлекательные занятия для детей.
  • Индивидуальный подбор режима дня.
  • Разработка режима питания и графика тренировок.
  • Помощь психолога при работе с малышами.

Вы можете привести ребенка на разные занятия, чтобы он самостоятельно выбрал, какие тренировки ему по душе. А наша команда обеспечит веселое времяпровождение и интересные упражнения.

1 ответ

  1. Кира Фитнес

    Для развития физических качеств и повышения двигательной активности нужно приучать детей к спорту с самого раннего возраста. Не обязательно отдавать 2-3 летнего малыша в спортивную секцию, ребятишки с удовольствием занимаются дома в оборудованном для них спортивном уголке.

Оставить комментарий