Йога

Динамическая йога - это не только здоровое и подтянутое тело. Это еще и внутренняя гармония. Те, кто начал заниматься - быстро прочувствовали на себе эффект.

Динамично-энергетическая йога (Dynamically-energy yoga)Динамично-энергетическая йога (Dynamically-energy yoga) - прекрасный способ укрепления сердечно- сосудистой системы, и опорно-двигательного аппарата, идеомоторная тренировка, улучшение кровообращения всего организма, тонизирования мускулатуры тела, проработки базовых энергетических каналов и обеспечения равновесия всех физиологических процессов в организме.

Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.

Многие начинающие обнаружат негибкость своих тел из-за напряженных мускулов, жесткости сухожилий и отложений токсинов в суставах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению - все это может быть устранено через очень медленное выполнение упражнений со вниманием на осознанно принимаемое положение тела и релаксацию в каждой позиции. Синхронизация дыхания с движением является следующим шагом. Когда это выполнено, то окажется, что дыхание естественно дополняет позицию, и дыхание в какой-либо другой манере кажется неудобным и трудным.

Для каждого найдется в йоге именно то, чего ему не хватает. Кто-то получит от нее улучшение состояния здоровья, а кто-то сможет упорядочить свою жизнь. Это -  универсальная практика. Практикуйте, и вы почувствуете больше энергии и энтузиазма в жизни. Вы  сможете уменьшить зависимость от лекарств, если таковая присутствует в вашей жизни.

Динамическая йогаЧеловек от природы с годами склонен отталкивать энергию от своих жизненно важных энергетических органов (центров). В правой части тела эти центры расположены у самого края грудной клетки, в области печени и желчного пузыря; в левой части они тоже находятся на краю грудной клетки, в области поджелудочной железы и селезенки. Подобные центры имеются и на спине, сразу за двумя упомянутыми выше центрами - вокруг почек и непосредственно над ними, в области надпочечников. Еще один центр рассоложен у основания шеи, в V-образном углублении, образованном грудиной и ключицами. У женщин имеются дополнительные центры жизненности – вокруг матки и яичников.

Человек отталкивает энергию от своих жизненных центров, поддаваясь стрессам повседневной жизни, своим страхам, тревогам, переживаниям, обидам, частой сменой настроения в течение дня, а следствие – неуверенность в себе и неверия в свои возможности. Происходит отток энергии, а следствие – потеря энергии. Поэтому так важно сохранять энергию, контролируя себя, свои эмоции и иметь сильный и здоровый организм.

С помощью определенной системы динамических упражнений, способных как сохранить энергию, так и собрать (накопить) рассеянную энергию (утраченную) с течением времени, а также правильно распределить энергию по всему организму для эффективной работы жизненно важных органов. Таким образом, со временем появиться излишек (запас) энергии, который можно будет использовать на определенные вами жизненные цели, которые раньше осуществить не предоставлялось возможности за счет недостаточного количества энергии (сил организма).

Динамическая йога. Огромное значением имеет в упражнениях дыхание.Огромное значением имеет в упражнениях дыхание. В наше время многие проблемы со здоровьем и долголетием могут быть легко преодолены с помощью глубокого дыхания. Поэтому освоение глубокого дыхания необходимо. Система упражнений представляет собой также напряжение и расслабления мышц, при их выполнении можно регулировать силу и продолжительность мышечного напряжения, в зависимости от физического состояния любого человека. В начале занятий рекомендуется лишь слегка и на короткое время напрягать мышцы. По мере разогрева тела напряжение нужно наращивать, а продолжительность увеличивать – но в любом случае следует соблюдать умеренность. Вреда организму от таких упражнений не может быть, так как сам человек контролирует свое состояния во время упражнений.