Виды спортивных тренажеров

Что значит для нас отсутствие нагрузок и активности? Медики называют эту проблему красивым словом – гиподинамия, оставляя в тени слова "ощутимые симптомы снижения мышечного тонуса" и "заметное наращивание лишнего веса". Что на самом деле ничего общего с красотой не имеет. В общем, что ни говори - движения нам не хватает. И не ежедневная суета, а регулярные упражнения могут оказать нам помощь в избегании красивых слов, иногда звучащих как приговор.

Небольшой компактный спортивный тренажер в доме или профессиональные спортивные тренажеры в спортивном зале - исключительный аргумент против вялости и лишних килограммов. Ни для кого не секрет, что задача спортивного тренажера - тренинг тела. При этом какой непосредственно эффект можно ожидать от универсального или профессионального спортивного тренажера, знают далеко не все. К примеру, силовые спортивные тренажеры служат для увеличения мышечной массы, а спортивные кардиотренажеры, к которым следует отнести беговые дорожки, гребной тренажер, велотренажеры, эллиптический тренажер, помогают избавиться от лишних килограммов, повышают выносливость и поддерживают в теле вполне ощутимый тонус.

Тут вполне уместен вопрос о том, на какие критерии следует ориентироваться, если вы хотите купить спортивные тренажеры. Для достижения желаемых результатов основным критерием в нашем случае должна быть специфика спортивного тренажера. Для того, что бы сбросить вес, можно купить спортивный тренажер, который не сильно нагружает мышцы, а больше действует на выносливость, но при необходимости существенно увеличить мышечный тонус понадобится силовой спортивный тренажер. Попробуем рассмотреть частные случаи.

Спортивные тренажеры - кардиотренажеры

5Наиболее распространенным спортивным тренажером этого класса являются велотренажеры. Ритмично нагружая нужные мышцы, велотренажер дает возможность в короткие сроки избавиться от лишнего веса, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы. Для занятий дома лучшим велотренажером может быть велотренажер с контролем усилия, что дает возможность контролировать нагрузки на организм. Следующим тренажером по праву можно назвать спортивный тренажер – беговая дорожка. Бегать вдоль пыльных и загазованных улиц больших городов стало невозможно из-за увеличения количества машин и сомнительного качества топлива, используемого ими.

В таком случае беговая дорожка избавляет от лишних неудобств. Вместе с весомым дополнением к комфорту возникает уменьшение возможностей, связанных с растяжениями травмами, неравномерными нагрузками на мышцы. Эта же особенность делает возможным использование спортивных тренажеров людьми преклонного возраста, а также теми, кто перенес тяжелые травмы, операции, а колоссальное количество сборных моделей позволяет экономить место в помещении.

В случае, когда необходимо не только сбросить лишние килограммы, но и нагнать необходимую мышечную массу, попробуйте приобрести спортивный тренажер - степпер или гребной тренажер.

Эти спортивные тренажеры дадут прекрасную, качественную подготовку перед тем,как вы перейдете на профессиональные спортивные силовые тренажеры.

Спортивные силовые тренажеры

11Силовые спортивные тренажеры отличаются от других спортивных тренажеров своей спецификацией, они ориентированы на конкретную группу мышц. Выбирая силовой спортивный тренажер, следует руководствоваться поставленной перед собой задачей.

Силовые тренажеры делятся на: силовые спортивные тренажеры со встроенными весами, которые получили свое название в результате применения плоских грузов, которые передвигаются вверх и вниз по направляющим стержням. Для того чтобы установить необходимую нагрузку, достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие подходящего груза. Силовые спортивные тренажеры со свободными весами - это спортивные тренажеры, нагрузка которых определяется набором весов (дисков) по желанию тренирующегося.

Разница между спортивными тренажерами со встроенными весам и спортивными тренажерами со свободными весами заключается в том, что в первых груза уже установлены в спортивном тренажере, а во втором веса навешивает непосредственно сам тренирующийся, определяя для себя подходящую нагрузку.

Ну и, конечно, что за тренажерный зал без спортивных тренажеров из разряда гантелей и штанг, которые именуются свободными весам. Различают гантели профессиональные и хромированные. Если у вас появилось желание приобрести штангу для спортзала, рекомендуем вам посмотреть олимпийские грифы зарубежного или отечественного производства. Преимущества свободных весов перед другими силовыми спортивными тренажерами заключается в том, что они тренируют не только определенную, конкретную группу мышц, но и другие мышцы. То есть штанги и гантели можно смело отнести к категории: спортивные тренажеры широкого спектра действия.

Выбирая спортивный тренажер для тренировок дома или для коммерческого спортивного зала, следует обратить внимание на производителя спортивных тренажеров, какой максимальный вес могут выдержать стойки под штангу, прочная ли конструкция спортивного тренажера и какую максимальную нагрузку сможет выдержать, возможность регулировки высоты стоек и угла наклона скамейки, наличие дополнительных приспособлений.

Немаловажная деталь при выборе спортивного тренажера - обязательно проконсультируйтесь с тренером специалистом по фитнесу. Планируя усиленные занятия и выбрав нужные спортивные тренажеры, обязательно сходите к кардиологу. Необходима серьезная оценки состояния Вашего здоровья. В первую очередь следует полагаться на свое физическое состояние, наращивание нагрузок должно происходить постепенно.

Все существующие спортивные тренажеры действуют либо на развитие выносливости, либо на увеличение силы, и если вы созрели купить спортивные тренажеры, необходимо в первую очередь определиться с вашими пожеланиями. Если же вам позволяют возможности, укомплектуйте свой тренажерный зал спортивными тренажерами и из первой группы (велотренажер, беговая дорожка, эллиптический спортивный тренажер, степпер), и из второй (профессиональные спортивные тренажеры со встроенными весам, спортивные тренажеры со свободными весами, лавки и стойки, гантели и штанги).

Для тренировок в домашних условиях, направленных на поддержание организма в прекрасной форме, отлично подходят спортивные кардиотренажеры, основное назначение которых - развитие выносливости. Для профессиональных занятий дома и в тренажерных залах были созданы разные спортивные тренажеры из разряда: скамейки, стойки, нужные приспособления.

1Любой спортивный тренажер имеет свое назначение и придумывался с какой-то определенной целью. К примеру, универсальная скамейка для жима лежа - это спортивный тренажер, который помогает успешно укреплять нижние мышцы груди и пресса. Занимаясь на таких спортивных тренажерах, вам обеспечена абсолютная безопасность.

Другой простой спортивный тренажер – скамейка для жима сидя имеет богатые функциональные возможности. На такой скамье можно выполнять массу упражнений, среди которых разведение сведение гантелей сидя, жим гантелей, специальные занятия для мышц брюшного пресса и т. д.. Этот спортивный тренажер создан также и для тренировки дельтовидных мышц.

Скамейки для пресса (название говорит само за себя) спроектированы, прежде всего, для тренировки мышц брюшного пресса.

Другие спортивные тренажеры - скамейка скотта, единственная в мире скамейка, совмещающая в себе упражнения для тренировки трицепсов и бицепсов.

Скамейка универсальная - это спортивный тренажер, который без труда трансформируется из скамейки для жима в скамейку для пресса, она продуктивно развивает шейные и грудные мышцы, а также среднюю часть. Нельзя обойти стороной широко пользующийся популярностью спортивный тренажер - гиперэкстензия, предназначенный для тренировок мышц спины.

Ну что ж, надеемся, что наши консультации и названные спортивные тренажеры помогут вам достигнуть нужных результатов в выборе спортивной техники, будь вы новичок или профессиональный бодибилдер. Главное - поставить цель и неукоснительно ей следовать.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий