Познай самого себя – Это путь к здоровью и счастью

Из цикла статей «Помоги сам себе»

 

«Кто хочет идти - ищет пути,
Не хочет – ищет причину»
Поговорка

 

 

«Познай самого себя –
Это путь к здоровью и счастью»

Жизненная задача для каждого из нас подобрана индивидуально. И чем лучше познаем самого себя, тем она будет удачнее. Познать самого себя – значит, для начала определить правила, по которым вы начнете жить. Что удивительно, что практически каждый из нас желает сказать про себя %» Я честный человек!» существует понятие «честный вор», «честный контрабандист». Каждый человек чего-то хочет от своей жизни и, так или иначе, определяет ее своими правилами. Если он собирается следовать этим правилам, стремясь к сосуществованию своих желаний, что он – честный человек. Но он честный перед собой. Если, конечно, не мешает жить другим честным людям. Но если вдруг что-то кардинально начинает меняться в его жизни, что меняется и правила, и все его мировоззрение.

Поступать несоответственно себе можно и нужно только в одном случае: если вы решили все изменить в своей жизни. Тогда вы говорите себе : «Отныне я – другой человек! Я по-настоящему смотрю на мир, мои ценности изменились. Отныне я стремлюсь соответствовать моему новому поступку, все в моей жизни меняется, я становлюсь другим!»

Если же вы не знаете собственных правил, вы всегда в опасности, потому что кто-то навяжет вам чужие правила, а поскольку своих у вас нет, то чужие вы воспринимаете как свои или как всеобщие ( «все так живут»)

Не пойти на поводу чужих мыслей и чужих эмоций можно только тогда, когда имеешь определенные знания. И тогда мы можем заставить наши мысли и чувства работать на нас, а не против нас.

Ведь мысли и чувства зависят во все не от событий и обстоятельств окружающей действительности, как думают многие. Мысли и чувства зависят от нас – мы сами выбираем те или иные мысли и чувства в тех или иных обстоятельствах. Обратите внимание : разные люди в одних и тех же обстоятельствах мыслят и чувствуют по-разному.

От того, каким мы видим окружающий мир, зависит многое. Если человек склонен видеть в окружающем его реальности только зависть, ложь и предательство, скорее всего, так оно и есть. Это его любовно созданная или же реальность. И напротив, у позитивных, легких людей все получается как бы само собой, они живут полной жизнью в приятном мире.

Одна из роковых ошибок человека заключается в том, что он любит строить далекие планы, вместо того, чтобы предпринимать что-либо сегодня и сейчас.

Другая роковая ошибка состоит в том, что все хотят изменить других и даже сразу весь мир, но не дают себе труда для начала хоть что-то изменить в себе, чтобы соответствовать своим великим задачам.

Возможно, вы знаете эти простые правила безопасности вашей жизни, но понаблюдайте за собой, выполняете ли вы их?

Наша жизнь – это есть воплощение наших собственных мыслей. Поза спящего человека соответствуют его дневным настроениям. Наша старость соответствует, как мы прожили молодость. Глядя на лицо пожилого человека, мы можем рассказать всю его судьбу, потому что мысли, с которыми он жил, отпечатались в складках его лица. Если в вашей жизни что-то не в порядке, можно уверенно заявить: что-то не в порядке в наших мыслях. И даже если беспорядок в вашей одежде - значит беспорядок и в мыслях. Долгие годы можем разрушать себя самыми мрачными мыслями, обидами, жалостью к себе – и даже не догадываемся о том, что сами создаем причины своих болезней.

Нам организм всегда реагирует на то, что мы думаем. Скажите себе : «Счастлив и здоров», - повторите это несколько раз, пока слова не начнут уверенно и легко – и вы почувствуете, как ослабевает напряжение мышц, как появляется даже улыбка на лице.

Формируйте в своем мозгу мысли и чувства, свидетельствующие о здоровом состоянии вашего тела.

Каждый день желательно начинать с положительного утверждения относительно себя? «Я здоров, молод, полон сил, мое тело – совершенное творение природы, в котором заложены мощные целительные силы, день за днем приносящие мне здоровье, бодрость, силу, уверенность.»

Пусть вас не смущает, если вам сначала будет трудно произнести фразы легко и уверенно. Не оставляйте целей, тренируйтесь произносить эти слова. Ведь таким образом вы закладываете в свой организм программу того, что хотите изменить.

Вы можете заложить в свой организм любую программу, если вы в состоянии из расслабления и тепла будете говорить об этом в утвердительной форме.

Не тратьте силы на жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают как и абсолютно ничего не дают в замен. Они заставляют двигаться по замкнутому кругу годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяют вырваться к свету, свободе, надежде.

Не надо жить в прошлом. Ведь многие обиды и сожаления о прошлом тоже заставляют нас тратить силы впустую. Помните: никогда не поздно начать все с начала. Для того. Чтобы начать меняться. Чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, неважно, хорошим оно было или плохим. Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло- так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь вернуть, это вам все равно не удастся. живите сегодняшним днем, мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающем вас жизни. Не акцентируйте внимания на плохом. Не останавливайтесь на достигнутом, синица в руках хороша лишь тогда, когда вы способны, именно способны вырастить из нее прекрасную птицу и вам хочется это сделать! Бесконечное движение от мечты к мечте – вот истинное счастье человека.

Нельзя жить по принципу: « ока хватит, этого мне достаточно. Больше ничего мне не надо, я полностью доволен», если вы успокоились, остановились, тут же вернетесь назад. Душевная работа внутри вас не может остановиться, даже если вам помалу кажется, что вы замерли. Эта работа происходит всегда. Она либо созидает вас, либо разрушает. Ваша душа не может быть на одном неизменном уровне энергетического насыщения. Стабильности нет. Все движется. Либо приобретаете энергию, заставляя душу трудиться, и тогда она растет. Либо вы ленитесь, чураетесь душевного труда и душа чахнет, утекает энергия жизни.

Весь мир состоит из одной и той же энергии, которая видоизменяется, как вода в зависимости от обстоятельств: что легкий пар, то твердый лед, что бурный водопад, то неподвижное озеро.

Наши мысли – это так же энергия, которая делает нас таковыми, какие мы есть. Счастливы мы или несчастны, удачливы или не очень, здоровы мы или больны- все определяется той энергией на которую мы настроились, и которую мы накопили.

Сегодня все наши болезни и несчастья от того, что мы не понимаем основных естественных законов, даже если знаем о них.

Не зная законов, мы пытаемся придумывать частные правила. К примеру: «как аукнется, так и откликнется», если мне навредят, я буду мстить и тд. А жизнь рушит эти правила, потому что они не соответствуют естественным законам.

Чаще человек живет не как разумное существо, а как импульсивное животное, падающее то в одно, то в другое настроение, в зависимости от обстоятельств, которые его нечаянно подхватили. А что подумают люди, а что скажет начальство? Конечно, если чьи-то мысли лучше, добрее, интереснее, что может быть и считает поменять свой способ мышления.

Иногда вы делаете что-либо не по доброй воле и терпите, хотя внутри все клокочет – вы себя разрушаете. Подавлять свою мечту, свое желание, делать то, что надо – это и есть несчастливая жизнь. Человек, задавленный своими мыслями – самое жалкое зрелище.

Или к примеру, я сажаю картошку, тружусь и стараюсь, а в голове крутится план: как отомстить соседу. Картошка не выросла. Почему? Я зарядил ее разрушительной силой.

Научитесь прощать. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них. Будьте здоровыми и счастливыми. Существует закон здоровья: « Я себя чувствую так, как я о себе думаю!»

Учитесь все, что вы делаете делать с хорошими мыслями и с удовольствием. Все относительно. Питаясь, употребляя ищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насладиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия и только довольствия. Когда мы стараемся получить удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, что есть должным образом, пережевывая медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не стоит себя перегружать, заставлять себя тренироваться, когда не по силам .

Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что объедаясь, он таким образом радует себя. Но это – самообман. Ведь после такой «радости» обычно становится нерадостно и очень плохо как телу, так и душе. Истинная радость – эта та радость, которая и проходя, оставляет о себе приятные воспоминания и доброе радостное самочувствие. И тогда вся тяжесть будет постепенно становиться радостью.

Избегайте частницы «не». Отрицание-это всегда негатив. Никогда не говорите себе: «Я не могу» - чего бы это не касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: « Я не хочу». Говоря «не могу» мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это делать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе.

Начните делать без размышлений « могу - не могу», и вы станете сильнее духом и телом, так как, расширяя свои возможности, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.

Человек от природы обладает способностью управлять своим организмом. Наивысшего мастерства в этом достигают восточные факиры, которые приказывают себе стать на гвоздях. Обычным людям это не нужно, но научиться концентрировать свои мысли. Свои нервы и свое тело так, чтобы стать здоровым, может каждый. Необходимо лишь желание, терпение и конечно знание приемов. Один из таких приемов называется « Прокачка организма». Это упражнение требует предварительной подготовки. Единственное, что необходимо – хорошо сосредоточиваться на своих ощущениях, стараться за ними внимательно следить.

В первом варианте мы делаем упражнение на природе, у кого есть такая возможность.

  1. Стать босыми ногами на теплую, мягкую землю (или траву) утром, на восходе солнца. Руки на поясе, солнце светит в лицо.
  2. Прикрыть глаза. Хорошо ощутить теплый воздух, ласковые прикосновения солнечных лучей, влажную землю.
  3. Сосредоточиться на подошвах ног, на ощущении теплой, мягкой, влажной земли.
  4. Сделать естественный выдох. На вдохе втягивать мягкую влажность земли внутрь себя. Она потечет вверх по ногам, подымаясь по внутренним сторонам икр, бедер, прогнуться вниз живота. Наполнит живот и разольется в грудной клетке, приятно расслабит горло, лицо и голову. Здесь закончится медленный (как можно более медленный) вдох.
  5. На выдохе ощутить место под ключицей и выпустить теплую влажность земли через руки. Поток потечет по внутренним сторонам рук, в ладони. Через кончики пальцев рук выльется из организма, унося с собой любые неприятные ощущения, и получаете покой, уверенность и защищенность.
  6. Вытянуть руки вверх. Раскрытые ладони направить к солнцу.
  7. Медленный вдох и тепло солнца полилось через пальцы и ладони, по внешним сторонам рук, развилось по плечам, осветило затылок и лоб.
  8. На выдохе горячие струйки солнца побежали вниз по спине, заполнили позвоночник, согрели внешнюю сторону бедер, икр. Через кончики пальцев ног вылились из организма в землю.

Поток солнца великолепно разгоняет в организме все застойные явлении, давая ощущение легкости и радостного ощущения своих сил.

Второй вариант возможен дома, в городской квартире. Единственное условие, снова таки же - сосредоточение на своем внутреннем состоянии. И ощущения в теле «от прокачки» должны быть теме же, что и на природе, дыхание тоже. Дыхание – едва ли не самое важное в нашем здоровье.

Делать это упражнение можно так что, как только вам захочется, ничего кроме пользы это упражнение не принесет. За один раз желательно заниматься не более полу часа. эти упражнения исправляют то, что в вашем состоянии вас не устраивает. Будь это здоровье, настроение или направленность мыслей.

Самыми частыми причинами того, почему мечта не сбылась, может быть:

1) незнание чего человек хочет на самом дел, неумение расставить приоритеты. Множество мечт - пустышек рождаются после просмотра рекламы или болтовни со знакомыми, что есть навязанными извне мыслеформами. Они живут недолго и исполняются редко;

2) распыление внимания на множество мелких мечт - желаний;

3) подсознательный страх исполнения. Бывает, что человек вроде бы хочет достичь чего-то, но внутренние его комплексы и страх создают для этого непроходимый барьер;

4) неверие в то, что мечта сбудется. Такое часто бывает у людей мнительных;

5) лень, нехватка сил, энергии на прохождение всей цепочки: ведь, чтоб мечта увенчалась результатом, как яблоня плодами, необходимо продумать способы ее достижения. И главное – оторвать себя от дивана для решительных действий.

И еще – не забывайте брать время в расчет! При правильном подходе мечты всегда сбываются, но всегда для этого нужно подождать, иногда довольно долго.

Скептики возразят, что одними убеждениями и мечтами ни здоровье не поправишь, ни дом не построишь, ни хорошую работу не найдешь. И будут правы: даже самые зрительные образы в одиночку не победят вирус или инфекцию, не доставят нам на дом принца или джин и не спустит с небес загородный дом или тысячу долларов. Без труда – не вытащишь и рыбку из пруда. Только вы можете сделать шаг навстречу своей мечте. Однако справедливо и обратное – без положительных установок можно годами пить пилюли, ходить на физиотерапию, пахать по двенадцать часов в сутки и по-прежнему чувствовать себя больным, уставшим, бедным и несчастным.

Если сегодня мечта моя неосуществима, я имею полное право продолжать мечтать светло и радостно в суете будней вспоминать о своей мечте как о желанном острове, на котором меня ждет все, чего я хочу. Чем меньше сожалений по поводу неосуществимости, тем больше вероятности, что мечта сбудется. Необходимо только думать о ней всегда созидательно (я хочу), и идти на встречу хотя бы маленькими шагами, в сторону ее осуществления. Ге вера - там, как правило, истина. Ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда., не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делал и о чем думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее, а сейчас в настоящем мы закладываем ростки нашего будущего. Помните, что только развитое сознание умеет контролировать свои мысли и чувства, выбирать путное и отсекать вредное. Если мы подойдем к делу сознательно и станем хозяевами своих мыслей и чувств, мы сумеем выбирать, что именно нам чувствовать и о чем думать в той или иной ситуации, в тех или иных обстоятельствах. Тогда не обстоятельства будут управлять нами, а мы становимся их хозяевами. А значит в конечном итоге хозяевами самих себя, своей жизнью, своей судьбы и здоровья.

Так же как и физическая сила достигается гимнастикой и физическими упражнениями. Так же мысли и чувства, развитость сознания достигается тренировкой. Тренировка – это закладывание в свой мозг положительных мыслей и эмоций. Тренируйтесь !!! и тогда в вашей жизни будет гармония. Если понадобится помощь, вы всегда ее получите в нашем фитнес-клубе «Candy Gym» в здании института «Монокристаллов»,

проспект Научный (бывший Ленина) 60.

До новых встреч!

Ваш Эдуард Сергиенко.

1 ответ

  1. Виктория

    Прекрасная статья! Заставляет остановиться и задуматься!

Оставить комментарий