Занятия пилатесом – всеобъемлющее направление современной фитнес-индустрии. Они относятся к программам разумного тела. Навыки, приобретенные в ходе занятий пилатесом, позволяют понимать свое тело в пространстве и функционально использовать возможности организма в повседневной жизни, делая ее более качественной.
Условия тренировок в нашем фитнес клубе по данной программе вы сможете найти, познакомившись с персональным инструктором на тренировках. Кроме того, тренер нашего клуба поможет каждому желающему познакомиться с особенностями этого направления на персональном вводном инструктаже.
Показания к занятиям пилатесом безграничны: «от мала до велика». Основная цель тренировок – гармоничное тело. Кому-то необходимо стать более гибким и пластичным, кому-то – более сильным и стабильным, где-то нужно подравнять диссонанс частей тела, подкорректировать осанку, в ином случае – нужно справиться с последствиями травмы или обострением хронического заболевания опорно-двигательного аппарата.
Пила́тес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Пилатес обладает следующими преимуществами:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
- повышает осознание физической формы тела;
- улучшает контроль над телом;
- учит правильной активации мышц (иннервация);
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- фокусируется на правильном дыхании;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- подходит женщинам во время беременности;
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.
Приходите в наш фитнес клуб и Вы обеспечите себе заряд положительных эмоций, хорошее самочувствие и красивое тело!