Фитнес для детей: польза и гармоничное развитие

Сложно найти человека, которому не знакомо слово фитнес. В переводе на русский это обычная физкультура, которая включает в себя всестороннее развитие человека – сила, координация, выносливость, кардио, сжигание жира.

Причина ее распространения – это сидячий образ жизни, который вынуждены вести большинство горожан. Офисная работа – это норма, и она влечет массу физических нарушений, которые можно устранить с помощью занятия спортом.

Детские тренировки: зачем они нужны?

Ребенок, растущий в городской среде, часто вынужден сидеть в четырех стенах квартиры – современные условия в плане безопасности не позволяют выпускать ребятишек гулять одних. На то, чтобы бегать вместе с ними по площадке, играть в мяч и другие игры, нужно много времени.

Детский организм устроен так, что ему нужно намного больше движения, чем взрослым. Поэтому постоянное сидение перед телевизором или компьютерными играми неминуемо влечет массу осложнений:

  • раздражительность – скапливаются эмоции, которые обычно выплескиваются физической активностью;
  • плохой сон – дети не успевают хорошенько устать к концу дня;
  • нарушение аппетита – малоподвижный образ ведет к снижению обмена веществ;
  • ожирение – даже малыши страдают этой проблемой из-за того, что почти не бегают;
  • ухудшение внимание, концентрации – расслабленное состояние приводит к рассеянности;
  • частые болезни – недостаток движения приводит к снижению иммунитета и частым простудам.

Это небольшая часть последствий, с которыми приходится сталкиваться занятым родителям, которые не занимаются своими чадами – те вынуждены проводить время за мультфильмами или играми на компьютере.

Как поступить, если нет времени долго гулять, играть в активные игры? Все большую популярность набирают детские фитнес-клубы, которые гарантируют укрепление мышц, развитие координации движений, снижение жировой массы и перевод ее в мышечную.

Преимущества, которые вы получите, устроив свое чадо секцию:

  • Улучшение работы всех систем организма – мышечной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной.
  • Повышение настроения. Выплеск напряжения и негативных эмоций в движении – это поможет легче перенести периоды возрастных кризисов.
  • Позитивный заряд. Детские тренировки проходят в игровой форме – на них всегда весело. Даже самые замкнутые и неповоротливые постепенно раскрепощаются, начинают вести себя более свободно и открыто.
  • Новые друзья. Дети быстрее заводят знакомства, особенно, если они связаны с общим делом, игрой.
  • Общение, развитие коммуникативных навыков. Это «побочный» плюс, который получит маленький спортсмен – он научится действовать в команде, общаться со сверстниками, выполнять поручения.
  • Дисциплина. Тот, кто занимается в спортивной секции, более собран, т.к. работа с тренером развивает это качество.
  • Память. Любая физкультура требует концентрации внимания: нужно запоминать движения, их последовательность, учиться правильно дышать. Человек развивается не только физически, но и умственно.
  • Сила и выносливость. Крепкие мышцы, сильный организм – это необходимо всем, и детям, и взрослым.

Что такое детский фитнес?

Некоторые ошибочно полагают, что фитнес-занятия – это просто аэробика с использованием стэпов, фитболов, ковриков, гантелей. Это не совсем точно, т.к. этот термин включает в себя любые физическую активность, которая направлена на укрепление, растяжку, повышение мышечного тонуса, наращивание массы мышц, тренировку дыхания и сердца.

Отличительная особенность от обычных детски игр – участие тренера, который:

  • составляет программу действий и нагрузок с учетом физического состояния;
  • ведет групповое или индивидуальное занятие;
  • следит за выполнением задач и дисциплиной, помогает ребятам правильно выполнять упражнения и находить общий язык друг с другом – также и с самим тренером;
  • морально поддерживает, помогает справиться с трудностями, развить веру в свои силы;
  • вовремя корректирует нагрузки, внимательно следит за состоянием каждого участника;
  • дает рекомендации родителям относительно поведения и физического развития их малыша.

Что может включать в себя беби-фитнес?

  • Аэробика. Серия программ, направленных на повышение тонуса разных групп мышц. Могут быть задействованы инструменты – фитбол, гантельки, скакалка, стэп, мат, обруч, шведская стенка. С их помощью можно разнообразить урок и сделать его более эффективным.
  • Плавание. Посещение бассейна доступно в любое время года, т.к. современные комплексы имеют все необходимое для того, чтобы переодеться, высушиться и немного отдохнуть после плавания. Плав-занятия в воде отлично укрепляют иммунитет, мышцы, дыхательную и сердечную системы.
  • Йога. Плавные движения под мелодичную музыку, акцент делается на растяжку мышц и связок, развитие пластичности, гибкости, снятие стрессов, напряжения. Результат – бодрое состояние, красивая осанка, умение хорошо владеть своим телом.
  • Лечебная гимнастика. Этот тип занятий направлен на устранение физических отклонений, последствий травм, операций или просто профилактику заболеваний.
  • Ритмика. Программа включает в себя комплексы движений, куда включаются элементы хореографии. Малыши учатся запоминать их последовательность, получают красивую осанку, учатся грациозно двигаться. Многие легко садятся на шпагат.

Если вы не знаете, что выбрать, можно сходить на пробные занятия. С первого раза будет понятно, что чаду нравится больше всего, к чему у него есть расположенность.

Занимайтесь в «CandyGym»: результат гарантирован!

Наш фитнес-клуб приглашает детей и взрослых – всех, кто желает улучшить свое самочувствие, добавить позитива в обычные серые будни, сделать тело красивым, подтянутым, сильным. В вашем распоряжении – опытные инструкторы, которые помогут быстро достичь желаемого результата, составят программу тренировок, дадут нужную психологическую поддержку.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий