Что не рекомендуется делать в фитнес клубах

Доброго времени суток, господа спортсмены. Хотелось бы написать о том,  что не рекомендуется делать в фитнес клубах!

 

Итак 5 подсказок, которые отразятся не только на вашем здоровье, но и некоторые из них на здоровье окружающих:

 

  • 1 место - не пренебрегайте спортивными вещами и обувью! Спортивная одежда должна быть не только удобная, но и не вызывающая (исключением является посещение фитнес клубов с целью знакомства с противоположным полом). Обувь должна быть на плоской подошве с закрытым носком, во избежание травм нижних конечностей (а именно стопы). Если же вы решили бегать на тренировках, то в идеале вы должны брать с собой две пары обуви (одна для бега, другая - для занятий с железом). Вы подумаете сразу, что это очень неудобно, а я вам отвечу - в каждом фитнес клубе и в нашем в том числе (CandyGym) есть такая услуга - аренда шкафчиков на месяц. Стоит не дорого и очень удобно! 😉
  • 2 место - пользоваться духами, антиперспирантом, туалетной водой. Дорогие мои, я вас очень прошу не надо этим пользоваться, так как во время нагрузок организм выделяет пот, который в сочетании с вашими чудо-средствами выделяет очень едкий запах. Как следствие, с вами перестанут общаться и еще хуже сделают вам замечание, а вам это не очень будет приятно.
  • 3 место - отказываться от потребления жидкости во время тренировок.
    Пить во время занятия спортом просто необходимо! Так как организм во время тренировок теряет большое количество влаги, которой организму потом не хватает. Восполняйте ваш организм водой, чтобы не было обезвоживания и как следствие судороги, тремор и обморок.
  • 4 место - еда перед тренировкой. Ни в коем случае не употребляйте тяжелую пищу перед тренировкой. У вас может возникнуть не только тяжесть в желудке, но и тошнота, что может привести к необратимым последствием (вы меня понимаете).
  • 5 место - заниматься в состоянии усталости. Если у вас был тяжелый день, проблемы в семейной жизни и т.д. , то спорт вам поможет, только не переусердствуйте, сделайте себе легкую тренировку, чтобы поднять уровень гормона счастья и прибавить сил к новым достижениям. Ежели вы будете на тренировке в таком состоянии выжимать все соки, то только загоните себя в депрессию и нежелание заниматься спортом.

Таким образом придерживаясь этих незаурядных правил вы не только сохраните ваше здоровье, но и в некоторых случаях облегчить жизнь окружающим.

С ув. фитнес-клуб CandyGym

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий