«Биологические ритмы жизни человека» или «Покой нам только снится или найти себя»

Из цикла статей «Помоги сам себе»

«У природы нет плохой погоды»
Э. Рязанов

 

 

 

«Биологические ритмы жизни человека»
Или
«Покой нам только снится или найти себя»

Как часто мы мечтаем о покое! Вот пойдем в отпуск и отдохнем. Вот выйдем на пенсию и тогда…

Но наступает отпуск, а затем долгожданная пенсия, но покоя нет. И мы испытываем чувство неудовлетворённости. И даже обиды, будто кто-то обещал нам спокойствие, но обманул. Мы обманывали себя!

Нет и не может быть покоя для живущего человека, вся жизнь - движение. Ничто не покоится, всё движется, развивается. Закономерности развития происходят по принципу ритма - всё имеет свой подъём и спад, свой прилив и отлив.

Каждый год с приходом весны в природе наблюдается мощный энергетический подъем. Это поток солнечного света заставляет активизировать жизненные силы каждой биологической клеточки на земле. Из маленькой почки, из зародыша крошечного зёрнышка возрастают листья, цветы, ростки тысяч и миллионов различных живых существ. Человеческий организм по весне тоже должен получить заряд омоложения, обновления. В каждом из нас готовы мощно прорасти зерна нового творческого подъёма. Почему же мы так неважно чувствуем себя весной?

Ученые о здоровом питании человека называют плодоядным животным (от слов поедать плоды), в отличие от животных травоядных и хищников (плотоядных, «поедающих плоть»). Они доказывают, что поедание мяса неестественно для человеческого организма. Само устройство желудочно-кишечного тракта человека говорит об этом. Оно такое же как у обезьяны, но не как у тигра. Кроме того ученые выделяют три периода для правильного поддержания тела человека продуктами питания.

Весна - время трав. Даже хищные животные поедают травы и отказываются от мяса. Длительный пост перед Пасхой подтверждает знакомство христиан с сезонными биоритмами людей. Почему Пост? Потому что зимой вся природа спала, а человек активно действовал. Всё плохое, что он накопил за зиму, должно быть оттоденуто, вычищено из тела, тогда оно будет способно воспринимать весенний подъем и бурный расцвет здоровой биологической жизни.

Лето и ранняя осень – время накопления сил. Разнообразие и обилие фруктов и овощей. Витамины, максимум движения, воздух и общение с природой.

Глубокая осень и зима – время покоя. Для человека это время отдачи – плодотворный труд, реализация жизненных планов, осуществление задуманного. В это время мы подпитываем себя кашами, сырами, белками, желательно растительного происхождения (горох, фасоль, соя).

Как бы вы не относились к системе питания, общий природный режим существует объективно и его надо учитывать. Обязательно иметь немного активного отдыха летом (спорт, физический труд). Обязательно «почиститься» весной или хотя бы чуть-чуть разгрузить организм легкой диетой.

Нарушение сезонных ритмов питания ведут организм к быстрому старению.

От солнечного ритма во многом зависит физиология человека. Днём и ночью, зимой и летом солнце по-разному воздействует на людей и на природу.

С рассветом включается симпатический отдел нервной системы - стимулятор бодрости и активности. При солнечном свете в организме вырабатываются гормоны хорошего настроения. В длинные солнечные дни мы веселы и полны энергии. С наступлением сумерек включается парасимпатический отдел нервной системы, стимулирующий процессы восстановления сил организма.

В темноте в человеке вырабатывается гормон плохого настроения, который разрушается только при дневном свете. Причём искусственное освещение не имеет никакого значения.

Длинными зимними ночами, когда гормон плохого настроения скапливается в организме, не успевая разрушаться. Мы видим, какими мы становимся раздражительными, ослабленными и подавленными в самое тёмное время года. То же происходит и с животными, поэтому предусмотрительная природа усыпляет многих из них, дабы не нарушали общего зимнего покоя.

Нарушение биологических часов неизбежно ведет к нарушению физиологических процессов и, конечно, ускорению процессов старения организма человека.

Очень ненормальны, разрушительны для здоровья ночные работы, особенно долговременные. У людей, работающих всю сознательную жизнь по сменному графику, включающему ночной труд, сбой биоритма ведет к нарушению сна, снижению иммунитета, а также к глубоким депрессивным состояниям. Всё это является причиной тяжелых заболеваний.

Нарушение биоритма происходит при переезде в другой часовой пояс, при сезонном переводе времени на один час. Причиной неважного состояния, сонливого и раздражительного, может быть то, сто вы встали утром или легли спать вечером всего лишь на час позже или раньше.

Что же делать при сбое биологических часов? Во - первых, дефицит сна надо восполнить, т.е. выспаться, потому что во сне запускаются процессы саморегулирования, самонастройки организма.

Во – вторых, как можно больше бывать на природе. Гармоничные природные вибрации помогают восстановлению наших собственных ритмов.

И наконец, любая дыхательная практика также восстанавливает наши биоритмы. Одну из них я привожу ниже.

И так, дышать будем стоя, руки на поясе, или сидя, не скрещивая рук и ног. Спина прямая, плечи расправлены. После естественного выдоха делаем полный медленный глубокий вдох, заполняя воздухом сначала живот (и он слегка надувается), затем грудь (живот немного поджался), бронхи. Не задерживая дыхания, медленно, как можно медленнее, выдыхаем в том же порядке: живот, грудь и бронхи.

Если мы будем делать это упражнение по 10- 15 минут (максимум 30), то через некоторое время (2- 3 недели) уже заметим, что можем совершать не более 1-2 полных циклов дыхания (вдох-выдох) в 1 минуту. Вместе с тем отметим благоприятные изменения в состоянии здоровья: стало більше сил, спокойнее и уравновешеннее настроение, забылись хронические заболевания. А мы всего лиш подрегулировали наш внутренний биоритм.

Если вам потребуется квалифицированная помощь, в фитнес-клубе «Candy Gym» вы её всегда получите.

Под воздействием лунных ритмов на земле происходит, как вы знаете, приливы и отливы, а также колебания атмосферного давления. Подчиняясь положению луны на небосклоне, могучие воды океана свою бесконечную работу: что вздымается, обнажая океанское дно на несколько километров от берега, то словно, раслабллясь, в бессилии бросаются на прибрежную полосу.

Организм человека на 70% состоит из воды. И наши внутренние воды как и воды океана, совершают постоянные ритмичные движения прилива и отлива. Понимая это, трудно переоценить то влияние, которое оказывает на каждого человека сменяющиеся фазы луны.

В полнолунии мы ощущаем возбуждение и приподнятое состояние, обостряются проблемы и болезни. В конце лунного месяца мы обычно несколько подавлены, угнетены, организм плохо сопротивляется инфекциям и стрессам.

Очень важно знать свой лунный день рождения. Его легко можно узнать на страницах интернета, а уточнить можно, пообщавшись с астрологом.

Допустим, вы узнали, что ваш лунный день – 14. Что это значит? Это значит, что каждый раз с наступлением новой луны (или нового лунного месяца), 14-й день является для вас самым сильным днём, на этот день можно назначить самые серьезные дела. Это особый день вашего личного биологического ритма. До полнолуния видимый диск луны на небе растет, после полнолуния уменьшается. Если к 14 прибавить 15, найдем день, противоположный 14-му в стадии уменьшения луны. Это будет 29-й день, расположенный в противофазе к 14-му дню, он является самым слабым днём месяца лично для вас. В этот день каждого лунного месяца необходимо щадить себя, давать себе отдых, стараться мало общаться с людьми и не принимать никаких решений.

Зная всего лишь свои индивидуальные дни силы можно корректировать ежедневные жизненные планы и сколько б ошибок можно избежать на своём жизненном пути!

Вибрация лунного дня рождения накладывает свой отпечаток на характер человека, а стало быть, и на судьбу.

Далеко не все свои ритмы мы понимаем, даже самый грамотный человек знает о себе ничтожно мало.

Принимая отчаянные решения в нижних точках ритмов, тогда как надо было сидеть тише воды, ниже травы, мы крушим всё в своей судьбе, не оставляя камня на камне. А затем на подъеме жизненных сил( рассвет наступил в своё время) начинаем всё заново, верим в фортуну, а на спаде ритмов опять приходим в отчаяние. Нам кажется, что мы героически боремся с судьбой, а на самом деле мы просто неграмотны как пещерные люди.

Некоторые из нас делают противоположную ошибку. В высшей точке ритма, когда все энергии на подъеме, когда всё складывается и само плывет в руки, мы не видим удачи, боимся счастья, не умеем рискнуть. Не зная, что это наш час, мы осторожничаем, упуская всё, что даёт судьба. Это тоже всего лишь незнание законов ритма.

Таким образом, астрология показывает человеку, какие особенности есть у его судьбы, какие осложнения он имеет изначально, какие сильные стороны можно использовать на своем жизненном пути, когда силы на подъеме и можно действовать, когда звезды, напротив, не благоприятствуют активности.

В итоге если вы ничего не предпринимаете в своей жизни, то самое сказочное положение звезд пройдет мимо, все возможности будут упущены. Живите в соответствии с законами природы – и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.

Пока всё. Вам желаю удачи во всех начинаниях!

Ваш Эдуард Сергиенко.

Фитнес-клуб ,,CandyGym”: проспект Научный (Ленина) 60; при Институте Моно-кристаллов.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий