Атлетической гимнастике все возрасты покорны

«Игра стоит свеч»
Поговорка

Атлетической гимнастике все возрасты покорны.

Сегодня миром здоровья правит чудовищная наука, имя которой фармакология! Машины заменяют мышцы, компьютер - мозг. И если труд и движение превратили человека из неандертальца в человека разумного, то современная цивилизация ведет современного человека в своем развитии в противоположную сторону – от человека разумного к человеку фармакозависимому.

Забыли напрочь о выводе первого нобелевского лауреата в России И. П. Павлова:

«Человек есть система, грубо говоря, машина, как и всякая другая в природе подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам, но система единственная по высочайшему саморегулированию, система, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая!»

Да! Можно без лекарств и микстур восстановить свое здоровье. Этому в большей степени способствует свежий воздух и экологически чистая еда, но прежде всего движение. Эволюция протекала в тесном единении с движением, именно оно обеспечивало выживание и именно оно закаляет, укрепляет и готовит к испытаниям.

В вялом кровообращении в результате малоподвижного образа жизни человека начало многих заболеваний, и лечатся они лишь движением. Само по себе движение здоровья не дает. Здоровье приносит только правильное движение. То есть правильный подбор   комплекса физических нагрузок, в которые входят силовые упражнения и аэробные.

Основными элементами организма, подвергающему нагрузке в процессе движения (тренировок) является мышцы.

С возрастом замедляется рост мышц, возникают проблемы с концентрацией внимания, медленнее идет восстановление сил. Словом, происходит старение, разрушение тела.

После 35 лет нетренированный человек теряет 150-200 грамм мышц ежегодно. Одновременно растет жировая прослойка. Особенно это заметно у женщин в области живота, бедер и ягодиц.

На эту тему Арнольд Шварценеггер пишет: «Правда ради надо сказать, что многие возрастные изменения в организме на самом деле вызваны вовсе не возрастом. Настоящая причина – изменение образа жизни в сторону почти полной обездвиженности. Действительно с возрастом человек двигается все меньше и меньше».

Поэтому начать исправлять положение никогда не поздно.

Годы - не помеха для занятий атлетической гимнастикой.

Сами посудите, один пятидесятилетний человек занимался атлетической гимнастикой всю свою жизнь, ну а другой никогда не делал даже зарядки. Хотя они и сверстники, но их сравнивать нельзя. Дело совсем не в паспортных годах, а в том как они их прожили.

Примером для подражания был и остается Великий Арнольд Шварценеггер. Ему уже далеко за 50. Конечно, он не такой как в «Терминатор - 3», но и сейчас он в прекраснейшей форме.

Возраст – это категория чисто субъективная. При переходе из одной возрастной группы в другую необходимо не следить за паспортным возрастом, а добиваться повышения лабильности(подвижности) скелетной мускулатуры, которая и влияет на устойчивость органов и организма в целом.

Стареет человек не годами, а ногами. Как только ослабевает силы мышц нижних конечностей, да и к этому добавляется еще и избыточный вес (хотя это не главное) – надо ждать две беды. Первая – это гипертоническая болезнь или ишемическая болезнь сердца (ИБС); вторая – остеохондроз позвоночника. Если это отлично понимать, что устранив мышечную недостаточность нижних конечностей, можно избежать развития указанных заболеваний.

Не зря пословица гласит: «Волка ноги кормят!»

Расплатой за малоподвижный образ жизни из-за снижения объема и скорости кровотока теряют свою эластичность гладкие мышцы сосудов уже начиная с детского возраста.

Разве мало видим мы малоподвижных, нескоординированных, излишне полных детей? Многие ли дети занимаются спортом (статистика показывает 6-7%). Многие ли дети регулярно посещают уроки физкультуры в школе? Напрашивается вопрос: почему так часто врачи освобождают детей именно от этих уроков двигательной активности? Получается, что движение способствует болезни, а обездвиженность -здоровью? Дети сели за компьютеры и физкультуру им заменяют компьютерные игры. Поэтому нет ничего удивительного в том, что у таких детей сначала образуется внутри сосудов (артерий) жировые полоски (пятна), в более старшем возрасте - атеросклеротические бляжки, вызывающие фокальные нарушения сосудистой стенки, а затем возникают и локальные утолщения в просветах артерий, нарушающие кровоток. В этот период, как правило, появляются либо дискомфорт за грудиной, либо первые боли, которым обычно еще не придают значения. Так же как при развитии остеохондроза не придают значения первым тянущим болям в спине, если они не острые, особенно если человеку всего 25-30 лет. Но боли сопровождают развитие атеросклероза постоянно и, как показывает статистика, к 35-40 годам становятся регулярными, сначала в виде нестабильной стенокардии, затем стабильной стенокардии и стенокардии нагрузки, и затем, затем…

Представьте правителя государства без армии. Что будет делать неуправляемая армия, имеющая оружие в руках? Грабить (ишемия, гипоксия) и уничтожать (дистрофия). Так как у человека два органа, отвечающих за жизнь всех других органов, - мозг и мышцы, в которых проходят сосуды и нервы. Если мозг (ЦНС) управляет правильно своими мышцами, человек не знает про другие органы, так как они получают все необходимое от такого управления. Если эти два органа не ладят между собой (часто наблюдаемое явление при отсутствии культуры тела), то человек («хозяин» тела) узнает обо всех других органах, о которых ему сообщили уже врачи, кроме тех двух. Результат такой жизни или отношение к своему организму состоит не только в выключении саморегуляции, но и постепенном вхождении в пространство болезни, где его ждут два приятеля – маразм и атрофия.

Кардиологи вместо того, чтобы объяснить пациенту причину появления загрудных болей, они лишь констатируют изменения в его организме и их главной задачей лишь поддерживать жизнедеятельность на том хотя бы уровне, который соответствует паталогическим болезненным изменениям, заранее зная, что лекарственные препараты, в том числе сосудистые, организм не укрепляют. В результате за долгие годы у людей вырабатывается стойкая психологическая зависимость от приема аппаратов.

Раболепная вера во врача и полное неверие в собственные силы формирует у людей пассивное отношение к борьбе со старостью и сопровождающими ее болезнями.

Здоровый образ жизни уже не получается! Только на таблетках и постелях с огромным количеством запретов на активную жизнь. Но выбора почти нет. Либо лечиться до самоуничтожения, принимая таблетки от здоровья, либо восстанавливать свое здоровье, используя правила здорового образа жизни. Человек имеет на это колоссальный резерв для того, чтобы начать жить сначала. Это значит – забыть про возраст, болезни, таблетки и желать одного – восстановления качества жизни.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий